С каждым годом все больше сотрудников переходят в режим удаленной работы. С одной стороны, это удобно: не нужно тратить время на дорогу, можно самостоятельно планировать график, не нанимать няню во время каникул и больничных. Но главная проблема, с которой сталкиваются мамы – это невозможность сосредоточиться на работе. Им приходится оставлять львиную долю задач на ночное время. Конечно, это выливается в постоянный недосып и усталость.
Мы собрали рекомендации, которые помогут вам организовывать удаленную работу и находить время на отдых.
Оборудуем рабочее место
Первый шаг на пути к организации удаленной работы – создание рабочего места в домашних условиях. Не обязательно иметь для этого отдельную комнату, небольшой уголок вполне сгодится. Соберите все рабочие инструменты в свой «офис», создайте комфортную обстановку для работы. Теперь это ваша территория.
- Когда вы работаете с ноутбуком, лежа на диване, ребенку трудно определить, занята мама или отдыхает. Но если вы в «офисе», становится понятно: сейчас мама работает и не может отвлекаться.
- Опытные фрилансеры знают, что работа в одном и том же месте позволяет быстрее «включиться» и сконцентрироваться на рабочих задачах.
Находим компромиссы
Договориться с ребенком, чтобы он позволил маме поработать – довольно непростая задача. Нужно исходить от характера и темперамента малыша. С кем-то легко найти компромисс, с другим приходится проявлять чудеса изобретательности. Но чаще всего мамам подходит один из двух перечисленных вариантов.
1. Чередование работы и игр
Подойдет для детей, которые знают, что такое часы и время. Ставим таймер на 40 минут, объясняем малышу, что когда он зазвенит, мама оставит работу и поиграет с ним 20 минут. Тут важно во время перерыва уделять ребенку все свое внимание. Если параллельно смотреть телевизор или читать новости, ребенок не успеет насытиться общением с мамой. А вот после качественно проведенного совместного времени он вполне сможет играть сам до следующего звонка таймера.
2. Награда за терпение
Вполне рабочая схема – предложить ребенку поощрение за то, что мама смогла поработать. Поход в кино, новая игрушка или мороженое наверняка порадуют его. Конечно, этим способом лучше не злоупотреблять, ведь велика вероятность, что ребенок начнет просить такие награды регулярно. Но иногда это единственный способ успеть выполнить работу к дедлайну или провести совещание онлайн.
Придумываем занятия
Заранее найдите несколько интересных игр, в которые можно играть самостоятельно. Здесь все зависит от возраста ребенка и его предпочтений, но вот несколько хороших идей.
- Игры с картонными коробками и фломастерами надолго занимают детей. Заранее попросите в ближайшем к вам магазине несколько ненужных коробок (сотрудники, как правило, охотно делятся) и выдавайте ребенку эти сокровища, когда вам нужно поработать. Малыш сам решит, что с коробками делать. Возможно, превратит их в домик, автомобиль или кроватку для кукол – детская фантазия безгранична.
- Кастрюли, контейнеры, половники и прочую кухонную утварь дети тоже обожают. Правда, иногда из поваров они превращаются в барабанщиков, и работать становится сложнее.
- Купите наборы слаймов с различными добавками в виде блесток и красителей. Ребенок с удовольствием поиграет с чем-то тягучим и разноцветным. А еще подобные сенсорные игры положительно влияют на нервную систему детей.
- Цветная бумага, раскраски, пластилин, плэй-до и акварель – тоже детский must-have. Главное – выдавать эти материалы по частям, иначе у ребенка разбегутся глаза, и он все забросит.
- Вариант «на грани»: возьмите детскую ванночку, поставьте в центр комнаты, наполняем водой. Работаем, пока ребенок плескается или моет игрушки в поле нашего зрения. Лучше заранее постелить клеенку или держать швабру наготове.
- Купите новые небольшие игрушки и книги и спрячьте их на тот случай, если игры закончатся, а работа еще останется.
Расставляем приоритеты
Мам, работающих дома, однозначно можно назвать суперженщинами. Но даже герои не могут успеть все. Поэтому оставьте в своем списке дел только те пункты, которые необходимы.
Запишите свои задачи на день. Например: «провести время с ребенком, приготовить ужин, навести порядок, поработать, погулять в парке, выспаться». Как правило, среднестатистическая мама выбирает сделать все, кроме «выспаться». И это очень скоро приводит к выгоранию, хронической усталости и другим проблемам.
Поэтому расставляйте приоритеты, исходя из собственных интересов. Например: «поработать» – важно, «провести время с ребенком» – важно, «выспаться» – важно. Еду можно заказать, бардак никуда не убежит, а прогулку разок можно и пропустить.
Помните, что залог успешной карьеры и здоровой семьи – это отдохнувшая, ресурсная мама. А главный источник хорошего настроения и спокойствия мамы – это здоровье ее детей. Узнайте, как поддержать иммунитет ребенка и помочь ему быстрее выздороветь в случае наступления простуды или ОРВИ.