Крепкая связь между партнерами – один из важнейших столпов, формирующих семью. Если отношения родителей гармоничны, если они счастливы в браке, то и дети чувствуют себя спокойными и беззаботными.
Мы обсудили вопрос взаимоотношений с семейным психологом Евгенией Легонцевой и выяснили, в чем заключается секрет счастливого союза.
Как выглядят здоровые отношения?
Многие считают, что гармоничный брак можно назвать идеальным. Это не совсем так. В любых союзах бывают недопонимания, конфликты и споры. Но помимо этого, в здоровых отношениях присутствуют:
- комфорт и спокойствие;
- взаимное доверие;
- забота и понимание;
- уважение, тепло и любовь.
Такие отношения возможны, когда встречаются два здоровых с точки зрения психологии человека. Им хорошо и комфортно по отдельности, но вместе им еще лучше.
Как понять, что в отношениях что-то не так?
Все мы вступаем в брак в уже осознанном возрасте. К этому моменту у нас накапливается определенный опыт, взятый из детско-родительских отношений и предыдущих связей. Если этот опыт был травматичным, и эти травмы остались без проработки, они становятся тяжелым багажом в новых отношениях.
И тогда любовь может превратиться в зависимость, страсть – в ревность и контроль. Тревожным звоночком могут стать следующие ощущения:
- давление со стороны партнера;
- преследование и контроль;
- манипуляции.
Психолог отмечает, что распознать манипуляции очень просто: если после разговора с партнером вы чувствуете вину, значит, есть повод задуматься об их наличии.
Как построить крепкие, счастливые отношения?
Возможно, вы хотите исправить проблемы в браке или не допустить ошибок в будущем. В любом случае, Евгения советует начинать изменения в первую очередь с себя. Мы не можем изменить партнера против его воли. И мы также не можем изменить наши отношения, не изменив себя.
Как бы парадоксально это ни звучало, для гармонизации отношений нужно перестать зацикливаться на них, не погружаться в них с головой, и посвятить больше времени себе, а также другим сферам своей жизни.
- Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Возможно, вы очень любите танцевать, петь или ухаживать за садом. Уделите время своему хобби, реализуйте себя в нем.
- Не ограничивайтесь общением только с партнером. Старайтесь проводить время с друзьями, коллегами и родственниками.
- Выделите время для ухода за собой. Начните делать любые процедуры с любовью и заботой о себе.
- Расставьте границы. Говорите, если вам некомфортно или неприятно. Иногда партнер даже не понимает, что делает что-то не так. Поэтому важно четко, без упреков и обвинений, доносить свои желания и потребности.
Когда мы заботимся о себе, когда мы наполнены энергией, позитивом и счастьем, мир вокруг нас тоже начинает меняться.
Как ваши изменения отразятся на отношениях?
Как правило, любящий партнер сразу замечает изменения в спутнице. Ему приятно находиться рядом с ресурсной, уверенной женщиной. И он сам, вдохновленный вашими достижениями, начинает расти и меняться вместе с вами. Вы достигаете того самого состояния, когда вам невероятно хорошо по отдельности, но при этом еще лучше, когда вы вместе.
Если у партнера есть проблемы, связанные с психотравмами, он может попросту не обратить внимания на перемены в вашей жизни. Иногда возникают случаи, когда мужчина всячески препятствует развитию женщины. Это может выражаться в форме обесценивания ее хобби, контроля над кругом ее общения и другими манипуляциями.
Тогда лучше напрямую обсудить ситуацию, опять же, без упреков и обвинений. Поговорите с партнером о том, что вас беспокоит, что вызывает у вас чувство тревоги или расстраивает вас. В редких случаях достучаться до супруга не удается никаким способом. Тогда это повод задуматься о том, насколько ему важны ваши отношения.