Munosabatlar

Как построить здоровые отношения в семье

Советы психолога

Крепкая связь между партнерами – один из важнейших столпов, формирующих семью.  Если отношения родителей гармоничны, если они счастливы в браке, то и дети чувствуют себя спокойными и беззаботными.

Мы обсудили вопрос взаимоотношений с семейным психологом Евгенией Легонцевой и выяснили, в чем заключается секрет счастливого союза.

 

Как выглядят здоровые отношения?

Многие считают, что гармоничный брак можно назвать идеальным. Это не совсем так. В любых союзах бывают недопонимания, конфликты и споры. Но помимо этого, в здоровых отношениях присутствуют:

  • комфорт и спокойствие;
  • взаимное доверие;
  • забота и понимание;
  • уважение, тепло и любовь.

Такие отношения возможны, когда встречаются два здоровых с точки зрения психологии человека. Им хорошо и комфортно по отдельности, но вместе им еще лучше.

 

Как понять, что в отношениях что-то не так?

Все мы вступаем в брак в уже осознанном возрасте. К этому моменту у нас накапливается определенный опыт, взятый из детско-родительских отношений и предыдущих связей. Если этот опыт был травматичным, и эти травмы остались без проработки, они становятся тяжелым багажом в новых отношениях.

И тогда любовь может превратиться в зависимость, страсть – в ревность и контроль. Тревожным звоночком могут стать следующие ощущения:

  • давление со стороны партнера;
  • преследование и контроль;
  • манипуляции.

Психолог отмечает, что распознать манипуляции очень просто: если после разговора с партнером вы чувствуете вину, значит, есть повод задуматься об их наличии.

 

Как построить крепкие, счастливые отношения?

Возможно, вы хотите исправить проблемы в браке или не допустить ошибок в будущем. В любом случае, Евгения советует начинать  изменения в первую очередь с себя. Мы не можем изменить партнера против его воли. И мы также не можем изменить наши отношения, не изменив себя.

Как бы парадоксально это ни звучало, для гармонизации отношений нужно перестать зацикливаться на них, не погружаться в них с головой, и посвятить больше времени себе, а также другим сферам своей жизни.

  • Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Возможно, вы очень любите танцевать, петь или ухаживать за садом. Уделите время своему хобби, реализуйте себя в нем.
  • Не ограничивайтесь общением только с партнером. Старайтесь проводить время с друзьями, коллегами и родственниками.
  • Выделите время для ухода за собой. Начните делать любые процедуры с любовью и заботой о себе.
  • Расставьте границы. Говорите, если вам некомфортно или неприятно. Иногда партнер даже не понимает, что делает что-то не так. Поэтому важно четко, без упреков и обвинений, доносить свои желания и потребности.

Когда мы заботимся о себе, когда мы наполнены энергией, позитивом и счастьем, мир вокруг нас тоже начинает меняться.

 

Как ваши изменения отразятся на отношениях?

Как правило, любящий партнер сразу замечает изменения в спутнице. Ему приятно находиться рядом с ресурсной, уверенной женщиной. И он сам, вдохновленный вашими достижениями, начинает расти и меняться вместе с вами. Вы достигаете того самого состояния, когда вам невероятно хорошо по отдельности, но при этом еще лучше, когда вы вместе.

Если у партнера есть проблемы, связанные с психотравмами, он может попросту не обратить внимания на перемены в вашей жизни. Иногда возникают случаи, когда мужчина всячески препятствует развитию женщины. Это может выражаться в форме обесценивания ее хобби, контроля над кругом ее общения и другими манипуляциями.

Тогда лучше напрямую обсудить ситуацию, опять же, без упреков и обвинений. Поговорите с  партнером о том, что вас беспокоит, что вызывает у вас чувство тревоги или расстраивает вас.  В редких случаях достучаться до супруга не удается никаким способом. Тогда это повод задуматься о том, насколько ему важны ваши отношения.