Женщинам для хорошего настроения просто необходимы небольшие слабости и маленькие удовольствия. Если вы обзаведетесь полезной привычкой время от времени баловать и радовать себя, то в целом почувствуете себя более счастливой и сможете «заразить» своим настроением детей и близких. Собрали для вас несколько простых идей, как раскрасить повседневность яркими красками.
Приятные мелочи
Когда мы чувствуем себя опустошенными, сил и энергии ни на что не хватает, наше настроение меняется не в лучшую сторону – появляется обидчивость, злость и усталость. Но достаточно лишь сделать что-то приятное для себя, как все меняется. Если вы начали день с приятного разговора с мужем за чашечкой утреннего кофе, то в течение дня у вас, скорее всего, будет много энергии. А еще будет проще сохранять спокойствие, если ребенок будет капризничать или не слушаться. Чтение книг, катание на велосипеде, кулинарные эксперименты или просто ванная с солью и маслами – подобные приятные занятия не требуют особенных затрат, зато способны восполнить ваш внутренний ресурс.
Здесь и сейчас
Если у вас есть привычка хранить вещи для «особого случая», попробуйте время от времени нарушать правила. Заварить себе ароматный чай, который вы бережете для гостей и насладиться его богатым вкусом прямо сейчас; войти в ароматное облако духов, которые вы бережно храните для редких выходов в свет или надеть, наконец-то любимое платье без особого повода. Учитесь радоваться настоящему моменту и почаще раскрашивайте будни яркими красками!
Ищите вдохновение повсюду
Попробуйте такую практику: ежедневно делайте одну фотографию того, что вас удивило или порадовало. Можно выкладывать эти кадры, например, в Instagram, а можно ограничиться личным фотоальбомом. Просто расскажите историю прошедшего дня с помощью одного кадра – так вы приучите себя замечать красивое и уникальное рядом с собой, например: упавший на землю лист, пожилую пару в парке, неоновую вывеску, восхитительное мороженое, любимый книжный магазин… Вы научитесь видеть во всем что-то особенное и, конечно же, почувствуете себя счастливее.
Наведите порядок
Многие женщины осознают прямую зависимость между внешним и внутренним порядком. Забитый до отказа шкаф с помятыми вещами, липкое пятно на полу под столом, незаправленная постель – все это кажется привычным и повседневным, но как же эти мелочи раздражают! Потратьте всего 15 минут, чтобы навести порядок и разложить вещи по своим местам – вы сразу почувствуете заряд позитивной энергии.
Будьте как дети
Позволяйте тебя время от времени расслабляться и дурачиться вместе с детьми. Вы можете, например, соревноваться, кто из вас лучше кукарекает или мяукает, кто смешнее изображает пингвина или гусеницу. Шутите и смейтесь – это подарит вам легкость и гарантированно поднимет настроение.
Пожалуй, главное условие для хорошего настроения и ощущения легкости – это здоровье всех членов семьи и ребенка. А ведь простуда или ОРВИ у крохи приносит с собой не только неприятные симптомы заболевания, но и тревогу, бессонные ночи и нарушенный режим дня. Узнайте, как поддержать иммунитет ребенка и помочь ему быстрее восстановиться в случае наступления простуды или ОРВИ.