Личное время

Как маме восстановить свои силы?

Руководство для активных мам

Дорогой малыш, сокровище и чудо – ему мы посвящаем все свои мысли, силы и время. Но как бы сильно мама ни любила ребенка, ей нужна возможность побыть в одиночестве и восстановить свои силы.

Но как сделать так, чтобы, с одной стороны, малыш не чувствовал себя обделенным маминым вниманием, и с другой – у вас все-таки появилась возможность дать себе небольшую передышку от бесконечного круговорота забот? Мы подскажем, где взять силы и выкроить на себя.

 

Источник сил

Часто мы слышим от молодых мам только милые истории: как малыш впервые улыбнулся, состроил смешную гримасу, сделал первый шаг… Но редко кто рассказывает о беспокойных ночах, постоянной тревоге за здоровье и безопасность ребенка, бесконечной усталости и бытовых проблемах.

Недосыпание, стресс, тотальный недостаток времени на себя, необходимость все держать под контролем – в какой-то момент вы понимаете, что выжаты как лимон. И в этот момент очень важно сделать передышку. Чтобы восстановить силы, не требуется прилагать какие-то особенные усилия, достаточно найти то, что вам по-настоящему нравится и приносит удовольствие. Для кого-то это прогулки в одиночестве. Для других – чтение. А кто-то восстанавливается лежа в ванне при свечах и с маской на лице. Вы можете встретиться с подругами или посетить выставку, а возможно, захотите отправиться в кино или даже на концерт. Еще одним прекрасным способом восстановить силы является хобби, например разведение суккулентов или рисование, изготовление украшений из бисера или шитье.

Не секрет, что материнский сон очень чуткий – вы слышите любое движение или звук, то есть не расслабляетесь даже во сне. Поэтому женщинам важно иногда просить близких о помощи, например, спать пока кто-то из родных играет или гуляет с вашим крохой.

Не забывайте также ухаживать за собой. Маме обязательно нужно чувствовать себя красивой и привлекательной! Приучите мужа и других родственников к мысли, что раз в месяц вам нужно ходить в салон красоты или парикмахерскую, чтобы привести себя в порядок. Если отражение в зеркале вас будет радовать, вы намного меньше будете испытывать стресса.

 

Где найти время?

Найти время на себя молодой маме действительно бывает непросто. Главное условие для этого – это здоровье всех членов семьи и ребенка. Простуда или ОРВИ у крохи могут испортить все планы и принести с собой не только неприятные симптомы заболевания, но и тревогу, бессонные ночи и нарушенный режим дня. В конце статьи вы найдете ссылку на алгоритм, который подскажет, как поддержать иммунитет ребенка и помочь ему быстрее восстановиться в случае наступления простуды или ОРВИ.

А еще вам стоит оптимизировать все бытовые вопросы таким образом, чтобы в течение дня оставалось время на себя. Мамы часто взваливают все на свои плечи, хотя многое можно распределить на других: отца ребенка, бабушек и дедушек, подруг или няню. Отправляйте в выходной мужа погулять с ребенком, а сами не хватайтесь первым же делом за тряпку и пылесос. Проведите освободившееся время в удовольствие – в кафе с подругами, в кресле с книгой или на йоге… Словом, посвятите время себе любимой!

Многие папы с удовольствием гуляют и играют с детьми после работы, а еще встают к малышу ночью, чтобы мама могла отдохнуть. Часто именно женщины пытаются все тащить на себе, из-за чего мужчины чувствуют себя лишними. Покажите супругу, как вы цените и ждете его помощь, и вы удивитесь, насколько больше сил и времени у вас появится от такого партнерства.

Не стоит также пренебрегать помощью бабушек, если они ее предлагают. Они могут помогать вам даже на расстоянии: например, сделать полуфабрикаты вроде вареников, пельменей или котлет – того, что вы с удовольствием едите и сможете заморозить, чтобы приготовить в любой момент.

Оглянитесь по сторонам и подумайте, как вы еще можете выкроить для себя время и, главное, научитесь освободившиеся минуты тратить в удовольствие и без угрызений совести!

<< Предыдущий урок