Работа на удаленке: 5 полезных лайфхаков

Если вы работаете из дома, у вас наверняка есть свои способы и маленькие хитрости по организации рабочего времени и пространства. Возможно, вы фрилансер или, как многие офисные сотрудники, перешли на удаленную работу в связи с пандемией. А может быть, вы –мама-студентка, которой тоже приходится много заниматься в домашних условиях? Как бы там ни было, но мы собрали 5 классных советов, которые вам, возможно, пригодятся.

 

Договоритесь с близкими и с собой

Прежде чем заняться работой, договоритесь с домочадцами, в течение какого времени им не нужно вас отвлекать. Дело в т ом, что сама обстановка дома не располагает к делам (тем более, если вы – мама, на которой держится весь быт и домашнее хозяйство). Пока вы работаете, дети должны играть самостоятельно или с кем-то из помощников – бабушкой, папой, няней или старшими детьми.

Но не только вашим близким нужно объяснить, что вы настроены серьезно, важно договориться еще и с собой. Поставьте себе четкую задачу (например, не отвлекаться пока не закончите отчет) и строго придерживайтесь ее. Ведь дома слишком велик соблазн отвлечься на сериал, книгу или другие дела.

 

Организуйте рабочую зону

Даже если у вас нет собственного кабинета или даже отдельного рабочего стола, не беда. Всегда можно оборудовать хоть маленький, но свой рабочий уголок. Желательно, конечно, чтобы он не был на кухне, которая как магнитом притягивает к себе домочадцев. Но если других вариантов нет, то хотя бы уберите с обеденного стола все лишнее (особенно то, что модно пролить на ноутбук или документы).

 

Не игнорируйте внешние атрибуты

Дома мы ко многому относимся снисходительнее: нет необходимости соблюдать строгий дресс-код, да и работать можно, не вставая с кровати… Но вы же обращали внимание, как меняется самоощущение, когда у вас свежий вид, аккуратная прическа, маникюр и стильный образ? Подумайте, какие детали помогают вам настроиться на рабочий лад, и постарайтесь придерживаться их. Да кого-то это мелочи вроде чашечки кофе перед рабочим днем или любимый ежедневник со списком дел перед глазами. Наверняка у вас есть свои маленькие ритуалы, которые создают правильное настроение.

 

Планируйте свой рацион

Люди, которые работают удаленно, часто не задумываются о своем питании: перехватывают что-то пока сидят за компьютером или вовсе забывают поесть. Если вы не хотите столкнуться с проблемами со здоровьем и расстройством пищевого поведения, отнеситесь к планированию своего рациона со всей ответственностью. Решите, чем вы будете перекусывать (можно держать наготове уже порезанные овощи и фрукты) и обедать. Также имеет значение время обеда: ваши домочадцы должны понимать, что у вас обеденных перерыв, а не конец рабочего дня. Идеально, если вы совместите обед и небольшую прогулку на свежем воздухе, ведь фрилансеры больше всего страдают от недостатка физической активности.

 

Готовьтесь к форс-мажорам

Любая работа требует от нас много времени и самоотдачи. Дистанционная работа требует еще и огромной самоорганизации. И как же сильно выбивают почву из-под ног различные форс-мажоры! А ведь жизнь молодой мамы полна неожиданностей, к которым желательно быть готовой хотя бы морально. Например, если ребенок заболевает, мама, работающая удаленно, не всегда оформляет себе больничный, ведь она и так дома рядом с малышом. На самом деле эффективно работать и заботиться о ребенке в подобных обстоятельствах очень трудно и если есть возможность оформить больничный, лучше это сделать.

Подобные непредвиденные обстоятельства могут случаться реже, если вы уделите особое внимание иммунитету ребенка, чтобы его организм мог противостоять инфекциям и вирусам. Вы также помочь малышу быстрее выздороветь в случае наступления простуды или ОРВИ – для этого мы составили понятный и простой алгоритм.

Мама занята!

Хотите работать (возможно, из дома), но боитесь, что ваш малыш слишком сильно от вас зависит, поэтому ничего не выйдет? Подобные сомнения знакомы многим мамам, которые задумываются о дополнительном или основном заработке. Женщин терзает вопрос: «Как же малыш справится без меня?»

На самом деле способность делать что-либо без посторонней помощи открывает не только перед ребенком, но и перед мамой большие возможности. Если малыш может самостоятельно поесть, одеться и занять себя играми, то мама будет меньше уставать и, к тому же, у нее появится отличная возможность заняться своими делами.

Думаете, что такое возможно только в теории, а на практике малыш все равно будет «виснуть» на вас? Мы поговорили с мамой семерых детей Марией о том, как развивать в детях самостоятельность буквально с пеленок и готовы поделиться с вами ценной информацией, проверенной на практике.

 

Самостоятельность – это навык

Приучать детей к самостоятельности лучше как можно раньше. «Начать нужно с маленьких поручений, которые ребенку под силу выполнить без посторонней помощи. И учить его отвечать за то или иное задание: собрать игрушки, помочь накрыть на стол, приготовить вещи на завтрашний день и т. д. Постепенно гармоничная, вплетенная в жизнь последовательность действий войдет у него в привычку», – делится опытом Мария.

Да, чем раньше вы начнете обучать малыша полезным навыкам, тем проще вам будет выкроить драгоценное время на свои дела. Кстати, психолог и автор известных книг Анна Быкова несет в массы идею о «ленивом материнстве», и основано оно как раз-таки на самостоятельности ребенка.

Итак, о чем важно помнить мамам, которые хотят развивать в детях самостоятельность?

Естественная потребность

Если вы думаете, что ваш ребенок еще слишком мал, чтобы давать ему свободу что-то делать самому, то спешим вас удивить. Да, новорожденный кроха полностью зависит от взрослых, и особенно от мамы, но малыш быстро учится! Судите сами: сначала кроха учится самостоятельно держать головку и переворачиваться, хватать предметы и лепетать, затем – садиться, ползти, держать ложку… И все это – в первый год после рождения. Согласитесь, тяга к самостоятельности у детей колоссальная, и она врожденная.

Поиск мотивации

Если самостоятельность – это навык, которому ребенка нужно обучить, то важно помнить про мотивацию. Ведь именно она лежит в основе любого обучения. Иными словами, кроха сам должен захотеть обучиться новому. Но какая может быть мотивация у маленького ребенка? В первую очередь – собственные потребности (например, поесть или поиграть), а также внимание и добрые, ласковые слова самых родных и близких людей. Причем, хвалить и поощрять малыша нужно тотчас, как он попытается сделать что-либо сам. Некоторые взрослые боятся перехвалить ребенка, поэтому скупятся на одобрение. Если вы тоже опасаетесь избаловать кроху, запомните 3 важных правила:

  • Хвалите искренне и по заслугам – не нужно раздавать направо и налево слова «умница» и «молодец», если малыш делает нечто обыденное. Свою любовь можно выразить объятием или ласковой улыбкой.
  • Поощряйте действия ребенка, а не его самого. Например: «Как аккуратно ты сложил книжки, теперь в комнате порядок и сюда приятно заходить».
  • Подбадривайте малыша, если у него что-то не получается. Когда кроха старается, но у него ничего не выходит, ему особенно важно услышать ваше одобрение, чтобы не потерять веру в свои силы и продолжить попытки, которые рано или поздно увенчаются успехом.

Принцип обучения

Если ребенок еще маленький, учить его лучше на личном примере, поскольку объяснение на словах в данном случае малоэффективно. Показывайте крохе, как что-то делать, и он захочет это повторить. Вам понадобится много терпения и безусловной любви к ребенку, поскольку освоить новый навык у него получится далеко не сразу. В некоторых случаях вам придется брать ручку малыша в свою и направлять ее. Вашу помощь нужно постепенно сокращать.

 

Как научить ребенка играть самостоятельно

Вы, как и большинство родителей, хотите спрятаться под кровать от бесконечного «поиграй со мной»? Возможно, следующие идеи помогут вам выкроить заветные минуты, а то и часы свободного времени.

Придумайте тему

Ребенку порой достаточно только подкинуть идею для игры – а дальше его фантазия начнет работать на всех парах. Помните, как герой Леонова одной фразой превратил завтрак в детском саду в космическое застолье? Берите прием на вооружение! Например, отныне вы – грозный великан за работой, а ребенок – главный среди крошечных эльфов, которые должны вести себя тихо, чтобы не привлечь внимание гиганта.

Дайте поручение

Дети обожают проходить квесты, челленджи или просто выполнять важные (а еще лучше – «секретные») задания. Назначьте миссию по поиску в доме пяти оранжевых предметов, восьми – круглых, и, например, трех предметов в горошек. Можно предварительно нарисовать или распечатать чек-лист, где ребенок будет отмечать количество найденных вещей.

Взрослые занятия

Детям нравится делать то же, что и родители. Если у вас есть старый, неработающий ноутбук или телефон, можно отдать их ребенку, чтобы он тоже «поработал», как мама или папа. А как насчет того, чтобы «приготовить» пирог? Дайте крохе миску, венчик, немного воды и муки – пусть поиграет в повара. А если налить в тазик теплой воды, добавить в нее немного шампуня и вручить крохе его носочки, то он может их хорошенько постирать, отжать, а затем и развесить. Таких «взрослых» занятий можно придумать не один десяток, главное – начать.

Со стороны многим кажется, что только в большой семье можно организовать интересные занятия и игры, а также перепоручить старшим детям часть забот о младших. Мария подчеркивает, что единственного ребенка в семье тоже можно и нужно приучать к самостоятельности. И вы уже знаете, с чего начать. ?

Лайфхаки для работающих мам по организации удаленной работы

С каждым годом все больше сотрудников переходят в режим удаленной работы. С одной стороны, это удобно: не нужно тратить время на дорогу, можно самостоятельно планировать график,  не нанимать няню во время каникул и больничных. Но главная проблема, с которой сталкиваются мамы – это невозможность сосредоточиться на работе. Им приходится оставлять львиную долю задач на ночное время.  Конечно, это выливается в постоянный  недосып и усталость.

Мы собрали рекомендации, которые помогут вам организовывать удаленную работу и находить время на отдых.

 

Оборудуем рабочее место

Первый шаг на пути к организации удаленной работы – создание рабочего места в домашних условиях. Не обязательно иметь для этого отдельную комнату, небольшой уголок вполне сгодится. Соберите все рабочие инструменты в свой «офис», создайте комфортную обстановку для работы. Теперь это ваша территория.

  • Когда вы работаете с ноутбуком, лежа на диване, ребенку трудно определить, занята мама или отдыхает. Но если вы в «офисе», становится понятно: сейчас мама работает и не может отвлекаться.
  • Опытные фрилансеры знают, что работа в одном и том же месте позволяет быстрее «включиться» и сконцентрироваться на рабочих задачах.

 

Находим компромиссы

Договориться с ребенком, чтобы он позволил маме поработать – довольно непростая задача. Нужно исходить от характера и темперамента малыша. С кем-то легко найти компромисс, с другим приходится проявлять чудеса изобретательности. Но чаще всего мамам подходит один из двух перечисленных вариантов.

1. Чередование работы и игр

Подойдет для детей, которые знают, что такое часы и время. Ставим таймер на 40 минут, объясняем малышу, что когда он зазвенит, мама оставит работу и поиграет с ним 20 минут. Тут важно во время перерыва уделять ребенку все свое внимание. Если параллельно смотреть телевизор или читать новости, ребенок не успеет насытиться общением с мамой. А вот после качественно проведенного совместного времени он вполне сможет играть сам до следующего звонка таймера.

2. Награда за терпение

Вполне рабочая схема – предложить ребенку поощрение за то, что мама смогла поработать. Поход в кино, новая игрушка или мороженое наверняка порадуют его. Конечно, этим способом лучше не злоупотреблять, ведь велика вероятность, что ребенок начнет просить такие награды регулярно. Но иногда это единственный способ успеть выполнить работу к дедлайну или провести совещание онлайн.

 

Придумываем занятия

Заранее найдите несколько интересных игр, в которые можно играть самостоятельно. Здесь все зависит от возраста ребенка и его предпочтений, но вот несколько хороших идей.

  • Игры с картонными коробками и фломастерами надолго занимают детей. Заранее попросите в ближайшем к вам магазине несколько ненужных коробок (сотрудники, как правило, охотно делятся) и выдавайте ребенку эти сокровища, когда вам нужно поработать. Малыш сам решит, что с коробками делать. Возможно, превратит их в домик, автомобиль или кроватку для кукол – детская фантазия безгранична.
  • Кастрюли, контейнеры, половники и прочую кухонную утварь дети тоже обожают. Правда, иногда из поваров они превращаются в барабанщиков, и работать становится сложнее.
  • Купите наборы слаймов с различными добавками в виде блесток и красителей. Ребенок с удовольствием поиграет с чем-то тягучим и разноцветным. А еще подобные сенсорные игры положительно влияют на нервную систему детей.
  • Цветная бумага, раскраски, пластилин, плэй-до и акварель – тоже детский must-have. Главное – выдавать эти материалы по частям, иначе у ребенка разбегутся глаза, и он все забросит.
  • Вариант «на грани»: возьмите детскую ванночку, поставьте в центр комнаты, наполняем водой. Работаем, пока ребенок плескается или моет игрушки в поле нашего зрения. Лучше заранее постелить клеенку или держать швабру наготове.
  • Купите новые небольшие игрушки и книги и спрячьте их на тот случай, если игры закончатся, а работа еще останется.

 

Расставляем приоритеты

Мам, работающих дома, однозначно можно назвать суперженщинами. Но даже герои не могут успеть все. Поэтому оставьте в своем списке дел только те пункты, которые необходимы.

Запишите свои задачи на день. Например: «провести время с ребенком, приготовить ужин, навести порядок, поработать, погулять в парке, выспаться». Как правило, среднестатистическая мама выбирает сделать все, кроме «выспаться». И это очень скоро приводит к выгоранию, хронической усталости и другим проблемам.

Поэтому расставляйте приоритеты, исходя из собственных интересов. Например: «поработать» – важно, «провести время с ребенком» – важно, «выспаться» – важно. Еду можно заказать, бардак никуда не убежит, а прогулку разок можно и пропустить.

Помните, что залог успешной карьеры и здоровой семьи – это отдохнувшая, ресурсная мама. А главный источник хорошего настроения и спокойствия мамы – это здоровье ее детей. Узнайте, как поддержать иммунитет ребенка и помочь ему быстрее выздороветь в случае наступления простуды или ОРВИ.

Кому доверить ребенка?

Рано или поздно родители сталкиваются с ситуацией, когда для воспитания детей нужна помощь извне. И этот процесс всегда трудоемкий. Кому доверить самое дорогое? Как найти человека, который сможет найти общий язык с ребенком? Как быть уверенным, что все будет в порядке? Тревожным родителям еще сложнее, особенно, если они собираются оставить ребенка впервые.

В этой статье мы поговорим о самых популярных вариантах поиска помощников, рассмотрим «за» и «против», чтобы вы могли принять взвешенное решение.

 

Профессиональная няня

Самый очевидный вариант – это поиск няни. Вы берете на работу человека с профильным образованием, а иногда и с большим опытом работы. Вы уверены, что она хорошо разбирается в своем деле и можете на нее положиться. Где найти няню?

 

Сервисы для поиска бебиситтеров

Сейчас очень популярны сервисы, в которых можно найти няню, как на постоянную работу, так и на время, с почасовой оплатой.

 

+ Все представленные резюме уже проверены агентством, можно не беспокоиться о компетенции работника.

+ Есть возможность найти няню в любой момент, если срочно нужно отлучиться на несколько часов.

 

Зачастую сложно найти помощника по адекватной цене.
В моменты активного спроса даже услуги студентов стоят довольно дорого.

Такие сервисы плохо развиты в небольших городах, поэтому жителям регионов приходится сложнее.

 

Самостоятельный поиск няни

Если вы ищете няню самостоятельно, придется приложить немало усилий. Просмотреть резюме на сайтах, провести собеседования, договориться об условиях – все эти действия лягут на ваши плечи. Но в результате вы сможете найти надежного помощника на многие годы.

 

+ Широкий выбор кандидатов.

+ Есть возможность договориться о сумме оплаты самостоятельно.

+ Подходит для маленьких городов.

 

Не всегда информация в резюме соответствует действительности.

 

Если подвести итоги: няня из сервиса подходит, если помощь нужна «здесь и сейчас», на несколько часов. А варианты для долгосрочного сотрудничества по приемлемым ценам иногда лучше искать самим.

 

Няня по знакомству

Бюджетное и удобное решение – это найти няню среди знакомых и соседей. Чаще всего на такую работу охотно соглашаются активные пенсионерки и студенты. Подходит родителям, которым нужна помощь на пару часов в день. Например, забрать ребенка из детского сада и дождаться, пока мама или папа придут с работы.

Можно спросить местных бабушек, нужна ли кому-то подобная работа. Как правило, бабушки знают все. Другой вариант – развесить объявления в ближайших домах и ждать ответа от соискателей.

 

+ Стоимость таких услуг ниже рыночной.

+ Няня живет недалеко и может быстро прийти на помощь в экстренной ситуации.

+ Вы можете узнать больше информации о человеке, который живет поблизости. Поэтому доверять ему будет проще.

 

Все-таки это не профессиональная няня. И не факт, что, даже приложив все усилия, она сможет найти общий язык с ребенком.

 

Помощь других родителей

Еще один способ найти помощника – обратиться к другим родителям, которым тоже не с кем оставить ребенка. Этот вариант подходит для родителей с гибким графиком работы. Вы можете поискать соратников в местных группах в социальных сетях.

 

+ Это своеобразный бартер, поэтому платить ничего не придется.

+ Детям весело играть друг с другом. У вас будет собственный мини-садик.

 

Трудно найти родителей, с которыми можно совместить графики.

Много форс-мажоров, связанных с болезнью кого-то из детей, отъездом, каникулами и т. д.

 

Найти подходящих помощников действительно трудно. Но помните, что ваша тревожность по поводу разлуки и стрессовой ситуации передается и ребенку тоже. Постарайтесь расслабиться, подойти к делу с готовностью и позитивным настроем. Также рекомендуем особое внимание обратить на иммунитет крохи, ведь любая новая ситуация вызывает стресс, который снижает защитные функции организма. Узнайте, как поддержать иммунитет ребенка и помочь ему быстрее выздороветь в случае наступления простуды или ОРВИ.

Чтобы настроиться самой и подготовить ребенка к новым условиям, рекомендуем посмотреть и почитать книги и фильмы из нашей подборки.