Здоровье

Психосоматика: как избежать болезней

Советы эксперта

Термин «психосоматика» появился только в 18 веке, хотя еще древние греки размышляли о природе болезней, которые проистекают из душевных. Сейчас под психосоматикой понимают заболевания, которые спровоцированы внутренними переживаниями человека. Многие из нас сталкивались с тем, что от сильного стресса у него обострялись какие-то болезни и ухудшалось самочувствие.

Поговорим подробнее, что это за нарушения и как их избегать.

 

Что такое психосоматические заболевания

Когда организм долго испытывает стресс, он начинает реагировать на него различными негативными проявлениями. Начинает болеть голова или желудок, возникает слабость или тошнота.

Но дело не только в стрессе. В самой основе психосоматических заболеваний могут лежать внутренние конфликты, которые не всегда легко осознать.

Если волю ребенка с детства подавляли родители, он может расти болезненным и даже во взрослом возрасте не понимать, что виной всему его подавленные чувства и желания. Он привыкает расти «удобным» человеком, но незаметный внутренний кризис может в последствии привести к серьезным заболеваниям.

Любое сильное недовольство собой или окружающим миром, способно привести к расстройствам здоровья.

 

В книге «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить» Донна Джексон Наказава подробно разбирает последствия проблем и переживаний, которые мы испытывали в детстве. Оказывается, так называемый «острый детский стресс» может стать причиной ожирения, гинекологических проблем и «синдрома хронической усталости».

Чтобы избежать всех этих неприятностей, важно начать проговаривать то, что вы пережили. Возможно, это будет происходить в кабинете у специалиста, или вы просто начнете вести дневник – описание своих эмоций и чувств само по себе оказывает терапевтический эффект.

 

Как избежать психосоматических проблем со здоровьем

Когда становится понятно, что причина наших недомоганий – это состояние психики, возникает справедливый вопрос: как справляться с этим, чтобы не болеть? Конечно, первый и самый простой выход – научиться расслабляться и справляться со своими переживаниями. Организму, который находится в стрессе, необходимый отдых.

 

Для этого можно использовать эфирные масла, после трудного дня принимать расслабляющие ванны, ежедневно совершать неспешные прогулки на свежем воздухе, а еще заниматься творчеством или радовать себя просмотром любимых фильмов, чтением книг или прослушиванием приятной музыки. Важно найти занятие, которое успокаивает и наполняет позитивными эмоциями именно вас.

Для глубокой проработки можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист поможет обнаружить корни проблемы, если вы понимаете, что самостоятельно справиться не получится.

 

Не бойтесь, неудач на этом пути нет. Если есть желание, то все обязательно изменится к лучшему. Что же касается болезней, которые вызывают вирусы и всевозможные инфекции, то им всегда может противостоять крепкий иммунитет. Мы составили подробный алгоритм для мам, которые хотят поддержать иммунитет ребенка и помочь ему быстрее выздороветь в случае наступления простуды или ОРВИ.

<< Предыдущий урок